ReGYM - дневник тренировок

G

ਰੇਜੀਵਾਈਐਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਹੈ.

Yourself

ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਨਿਜੀ ਵਰਕਆ !ਟ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ!

ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ationਿੱਲ ਦਾ ਇਕ ਅਨੌਖਾ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ! ReGYM - ਆਪਣੇ modeੰਗ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ!

Everyone

ਹਰੇਕ ਲਈ ReGYM!

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੋਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਜਾਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਹੁਣੇ ਜਿਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਰੇਜੀਵਾਈਐਮ ਕਿਸੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪਾਏ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗੀ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਰੇਜੀਵਾਈਐਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰਟੈਨਿੰਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਿਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਦੋਵੇਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.

G

ਰੇਗਵਾਇਮ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਰਟੇਨਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓ!

ਓਵਰਟੈਨਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਰਾਮ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਿਕਵਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

- ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਬਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

- ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਮਾੜੀ ਭੁੱਖ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ

ਫਿਰ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸਖਤ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਵਰਕਆ afterਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- ਛਾਤੀ

- ਮੋersੇ

- ਵਾਪਸ

- ਲੱਤਾਂ

- ਬਾਈਪੇਸ

- ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ

- ਬਾਈਸੈਪ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰੋ

- ਆਪਣੇ ਮੋersੇ ਬਣਾਓ

- ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪੰਪ

- ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਕੱ pumpੋ

- ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਪੰਪ

- ਭਾਰ ਵਧਾਓ

- ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ

- ਧੀਰਜ ਵਧਾਓ

⭐️

ਅਧਿਕਤਮ ਉਪਯੋਗਤਾ!

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਸ designedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ, ਵੇਖਣ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਕੀਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਸਥਿਤੀ ਗ੍ਰਾਫ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.